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Déficit calórico: O que é e como calcular
Quer dar um passo significativo na sua jornada de perda de peso? Vamos conversar sobre o déficit calórico, um termo que pode soar técnico, mas é bem simples. Em essência, para perder peso, você precisa consumir menos calorias do que seu corpo queima ao longo do dia. ...
Como trocar gordura por massa magra: 8 dicas
1. Prática Adequada de Exercícios Físicos Iniciar um programa de exercícios físicos pode parecer desafiador, especialmente se você é um iniciante. A chave é encontrar um equilíbrio entre exercícios de força e atividades cardiovasculares que se complementem. Aqui estão...
Como acelerar o metabolismo para emagrecer: Passo a passo descomplicado
Para entender como acelerar o seu metabolismo é preciso entender como ele funciona, o que é a taxa metabólica e os principais hábitos que aceleram o metabolismo. Neste artigo, explicamos detalhadamente sobre cada um desses aspectos e como você pode começar a acelerar...
Microbioma Intestinal: O Que Você Precisa Saber
Frequentemente não damos o devido valor ao intestino, apesar de sua importância crítica para nossa saúde geral. Este órgão não apenas digere os alimentos, mas também é vital na absorção de nutrientes, na modulação do sistema imune e na produção de hormônios e...