por Vânia Alves, especialista em emagrecimento | jun 3, 2024 | Blog
Para perder peso de maneira saudável, é recomendado seguir uma dieta com menos calorias e aumentar a atividade física regularmente. Adotar uma dieta low carb, reduz drasticamente o consumo de um dos macronutrientes essenciais e pode trazer resultados mais eficazes...
por Vânia Alves, especialista em emagrecimento | maio 31, 2024 | Blog
Perder peso não é uma tarefa fácil e, no ímpeto de conquistar melhores medidas e alcançar o corpo desejado, caminhos perigosos e errados podem ser escolhidos, o que pode causar mais ansiedade, danos ao corpo e estresse em um período que exige foco e dedicação. Em cada...
por Vânia Alves, especialista em emagrecimento | maio 30, 2024 | Blog
O emagrecimento consciente e saudável nunca acontecerá de uma hora pra outra. Para alcançar o peso desejado, é importante investir na construção de novos hábitos e iniciar uma dieta para emagrecer que mais se adequa a sua necessidade, idade e contexto. Neste texto,...
por Vânia Alves, especialista em emagrecimento | maio 30, 2024 | Blog
Quer dar um passo significativo na sua jornada de perda de peso? Vamos conversar sobre o déficit calórico, um termo que pode soar técnico, mas é bem simples. Em essência, para perder peso, você precisa consumir menos calorias do que seu corpo queima ao longo do dia. ...
por Vânia Alves, especialista em emagrecimento | maio 30, 2024 | Blog
1. Prática Adequada de Exercícios Físicos Iniciar um programa de exercícios físicos pode parecer desafiador, especialmente se você é um iniciante. A chave é encontrar um equilíbrio entre exercícios de força e atividades cardiovasculares que se complementem. Aqui estão...
